长途旅游最怕困在座位“动弹不得”，不少人因而出现经济舱综合征。年龄越大，患病风险越大。医生建议，搭乘交通工具逾四小时，应每一两个小时起身走动。物理治疗师教你坐着动动脚趾、脚跟和小腿的伸展运动，避免患上深层静脉血栓。
年底是出国旅游的高峰期，而长途飞行最怕患上深层静脉血栓（Deep vein thrombosis），俗称经济舱综合征。值得注意的是，年龄越大，静止不动的时间越长，患上深层静脉血栓的风险就越高，严重情况下可致命。出门旅游若长时间困在飞机、巴士上的狭小座位，很容易出现经济舱综合征。
深层静脉血栓最常发生在腿部，也可能影响身体其他部位如手臂，患者可能因此感到肿胀和疼痛，皮肤也可能变红。
