医药词典 本周词条：过度内旋与内旋不足
脚踝疼痛、足底筋膜炎、脚跟疼痛、锤状趾和拇趾滑液囊炎（bunion）等足部问题，可能是脚掌内旋不正常所致。
跑步时，离地的脚掌内侧会自然向上倾斜，并翻转15度左右；脚掌再度着地时，脚掌的外侧与后跟会接触地面，再逐渐向内翻转。脚掌内旋（pronation）指的就是脚掌着地时的自然内翻动作。
有些人有过度内旋（overpronation）问题，即脚掌向内翻转时超过正常内旋幅度，导致脚部内侧承受更多体重的重量。另一些人则面对内旋不足（underpronation）问题，即脚掌着地时，翻转幅度比正常内旋小，小腿因此承受更大冲击。
想知道是否有内旋问题，方法之一是查看跑步鞋——鞋底的磨损以后跟外侧与大拇指内侧为主，可能是内旋过度。如果鞋跟前后都是外侧磨损得比较严重，就可能是内旋不足。如果没有内旋问题，鞋底磨损一般均匀分布在前脚掌与后脚跟的内外。
选购跑步鞋时，可咨询店员哪些鞋款适合过度内旋或内旋不足；如果脚部已出现问题，建议咨询足科医生或物理治疗师。
