本地流感病例近日激增，中医认为，预防流感要注意“虚邪贼风，避之有时”、“正气存内，邪不可干”。《活得好》请庆德堂的石美宝医师解析具体的预防方法。
石美宝医师接受《活得好》访问时说，早在《黄帝内经》时期，流感就以“伤寒”为诊断，属于温病的范畴，具有广泛的传染性、流行感。
中医认为，预防流感要注意“虚邪贼风，避之有时”，也就是应避开有害于人体的外界致病因素：
- 在流行性感冒季节，少去人多的地方，防止交叉感染，避免接触有症状的患者；不得已必须出外时，建议戴好口罩。
- 尽量开窗，保持通风，让人在室内也能呼吸新鲜的空气。如果天冷或下雨，可分开几个时段，将窗户微微敞开，达到通风效果后即可关上。
此外，中医也认为预防流感需重视“正气存内，邪不可干”，也就是增强正气，才有抵抗邪气的能力：
- 生活应有规律，保持睡眠充足，尽量晚上11点前入睡，避免熬夜。
- 注意锻炼身体，加强体质，但锻炼不可过度，不宜大量出汗，身上微微汗出为佳。
- 如果熬夜，隔天应当休息，不要运动。
- 针灸、推拿和中药足浴等外治方法，能够帮助增强体质。
赞
