压力荷尔蒙：皮质醇

你是否听过“压力和荷尔蒙有关”这一说法，或知道人体内有一种“压力荷尔蒙”？

所谓的“压力荷尔蒙”，是一种称为皮质醇或皮质酮（cortisol）的荷尔蒙。皮质醇由肾上腺（adrenal glands）产生和分泌，生理功能包括调节醣类代谢、免疫功能以及身体的抗炎反应，血压、血糖和心跳也与它有关。

皮质醇的浓度会随时间变动，我们的注意力与精神状况也会因此受影响。皮质醇的分泌量一般从凌晨5时开始上升，上午8时至9时达到高峰，接着逐渐下降，并在晚上10至11时降至最低浓度（即人体准备休息的时段）。