运动对人体有益，但过度运动，或运动不当，都会造成人体损伤。运动损伤主要分两类：创伤性损伤和运动过度损伤。医生指出，无论是轻度运动如瑜伽，或高强度间歇训练，都可能导致肌肉或关节受伤。听取身体发出的信号，让身体获得充分休息，才能远离伤患。对于时间不够用的都市人，可考虑英国专家提出的“运动快餐”，每天多做几次短而快的运动，其健康效益可媲美一次性的长时间运动。
喜欢运动的人越来越多，有些人一天不运动，浑身不自在。经常运动有益健康，有助纾解紧张情绪和压力。然而，为了达到特定目标拼命运动，甚至导致运动成瘾，则适得其反，有损健康，例如拉伤肌肉，出现应力性骨折或肌腱损伤，使人失去动力，不再享受运动的乐趣。
运动得宜，身心受益。为何有些人会出现强迫性运动？运动过量有哪些症状或警号？哪类运动最容易劳损筋骨，带来隐患？专家特别推介“运动快餐”，减少运动伤害。
莱佛士医疗高级家庭医生李时安是一名马拉松长跑健将，经常参加国内外的马拉松竞赛，经验丰富。他指出，多数人活动不足，这是个问题；对一些人来说，运动过度也是问题。无论是高强度运动，或每天定时的一般锻炼，都不能过激，运动过量的警号包括：
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