学习缓解焦虑和过劳讲座

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焦虑和过劳让许多人身心俱疲,若置之不理,可能引发更多健康问题。(档案图)
焦虑和过劳让许多人身心俱疲,若置之不理,可能引发更多健康问题。(档案图)

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想了解如何避免过劳(burnout),或是缓解焦虑吗?

焦虑和过劳给不少人带来极大的困扰,越来越多研究显示正念练习是对策之一。百仁中心与国立健保集团(NHG)和南大李光前医学院合作举办讲座,由蒙纳士大学(Monash University)的医学教授Craig Hassed讲解如何改善精神健康,如何以健康的方式管控过劳和焦虑。

Hassed教授也是正念专家;他有13本书作,还有100多篇研究报告刊于同行评审期刊。

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