受访者：曾重郡（新保社区医院营养学服务副主任）

“我一般避开煎炸类，并选择较健康的烹调方式，例如蒸、烤和快炒。每天会尽量吃不同种类的果菜，特别是非淀粉类蔬菜，每一餐也尽量搭配水果。三餐之间我不吃零食。”

你的典型三餐一般包括什么？

早餐：一小撮坚果（杏仁＋核桃）搭配隔夜燕麦。