在家轻松练出好握力

握力是衡量力量和健康状态的指标之一，《动起来》第一期我们邀请资深职能治疗师为读者示范加强握力的简单动作。

开瓶盖、提取购物袋、做家务......日常生活中的活动都需要握力（grip strength）。

握力意即手掌使出握的方式来出力，力量来源主要是前臂，不单单是手掌或手指。要提升握力，就必须强化前臂屈肌群。

握力除了反映肌肉强度，亦可预测许多与健康相关的问题，因此被视为衡量力量和健康状态的指标之一。