识别心理饥饿 别陷入情绪化进食

受访者：钟欣珮（Heartscape Psychology临床心理学家）情绪会影响食欲和饮食，饮食习惯也会影响心理健康。

Heartscape Psychology的临床心理学家钟欣珮说，“肠脑轴线”（gut–brain connection）让饮食与精神和心理健康有了联系，这是大脑和肠消化道两个器官间的沟通桥梁。

负责调解情绪，又称为“快乐激素”的神经传导物质——血清素（serotonin），有95%是在消化道中产生。“它是天然的情绪稳定剂，也能帮助我们调解焦虑感和促进伤口复原。关键是保持肠道健康，促进血清素的分泌。”