维他命A到K大家都熟悉也知道摄取方法，但有一种同样有益健康的“维他命”可能被忽略了——它是大自然（nature），也被称为维他命N。研究发现，无论是树林绿植或大海湖泊等“蓝景”，都有助改善心情，对忙碌的都市人或生病的患者都可产生疗愈效果。医疗人员、大学职能治疗系讲师和森林浴导师等解说大自然对身心健康的重要性，以及自然疗法的效益。
“过去我从不说自己热爱大自然，但接触森林浴后，我和大自然有了更深的联系，对身心健康有了正面影响。”
去年4月完成培训，正式成为森林浴导师的张国慧（38岁）原本在社区服务组织工作，职业过劳的她主动找寻解压方法，2021年参加森林浴，获益匪浅。
森林浴由日本林业厅在1982年发起，目的是鼓励人民多接触树木，从而达到精神疗愈之效；森林浴现已成为知名养生保健活动，在全球各地都有导师。
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