坚持做一件小事 健康小兵立大功

别小看小改变，它所能产生的保健效益或胜于大改变，而且更容易持之以恒。11名医疗人士从饮食、运动、睡眠习惯、牙齿保健、社交关系等方面，各建议一件他们认为可以改善健康的小事。不妨从最容易的做起，至少持续30天，再开始做第二件小事，一起在2024年过得更健康、快乐。