冷浸热起来 有心脏病先冷静

订户
赠阅文章
订户专享 赠阅文章

早报新添“赠阅文章”功能!凡早报VIP会员,每月可赠阅 5 篇订户专享文章。

了解更多
冷浸缸是健身与保健中心Trapeze Rec. Club最受欢迎的设备之一,想在周末使用须几周前预订。身体泡在冷水中,体温会下降,据说有助消炎和收缩血管。(龙国雄摄)
冷浸缸是健身与保健中心Trapeze Rec. Club最受欢迎的设备之一,想在周末使用须几周前预订。身体泡在冷水中,体温会下降,据说有助消炎和收缩血管。(龙国雄摄)

字体大小:

在专业运动圈较常见的冰水浴与冷热对比疗法,近期在一般健身房和保健中心也能找到。冷水温度可低于4摄氏度,浸泡疗效包括减压、提神、缓解肌肉酸痛和消炎。中西医受访讲解这类疗法对人体的影响,以及哪些人应避免浸泡。记者亲身体验两家保健中心的冰水浴与冷热对比疗法,了解事前的准备。

是什么保健方法在社媒掀起热潮,TikTok浏览次数达到九位数,而且据说历史可追溯至古罗马?答案是冷浸(cold plunge/cold immersion),又称冰水浴(ice bath)。


专业运动员对它再熟悉不过。运动后疲累不堪,肌肉酸痛,这时候让冷水或冰水“上场”——全身浸泡在冰水里,最好可持续数分钟,据说有消炎和缓解酸痛等功效。

早在2010年,新加坡中央医院高级顾问医生法蒂玛·拉特夫(Fatimah Lateef)就在医学期刊上发表相关报告,叙述两名20多岁的运动员在运动后使用冷浸,结果因肌肉酸痛挂急诊。

订阅登录,以继续阅读全文!

LIKE我们的官方脸书网页以获取更多新信息