是什么保健方法在社媒掀起热潮，TikTok浏览次数达到九位数，而且据说历史可追溯至古罗马？答案是冷浸（cold plunge／cold immersion），又称冰水浴（ice bath）。

专业运动员对它再熟悉不过。运动后疲累不堪，肌肉酸痛，这时候让冷水或冰水“上场”——全身浸泡在冰水里，最好可持续数分钟，据说有消炎和缓解酸痛等功效。

早在2010年，新加坡中央医院高级顾问医生法蒂玛·拉特夫（Fatimah Lateef）就在医学期刊上发表相关报告，叙述两名20多岁的运动员在运动后使用冷浸，结果因肌肉酸痛挂急诊。