8好习惯辞旧迎新 小小改变受益无穷

新年新气象，即将迎接崭新一年之际，你会否感觉自己比平时更有动力做出改变？这时候最适合立下2025年新目标，让生活结构和方向更清晰。

追求身心健康是任何人都希望达到的目标，但具体要怎么做才能发挥最大的保健效益？国人最须要在饮食和生活方式做出哪些改变？受访医生、中医师、心理学家、物理治疗师和营养师提出看法，他们最希望国人开始培养好的习惯。这些改变门槛不高，今天就尝试看看，一天一天坚持下去，即可往保健和养生的路上持续前进。

无论健康状态如何，任何人都能马上开始做到这件事：饮料留到吃完饭再喝。