一项发表在《老龄化与心智健康》（Aging & Mental Health）期刊的研究发现，心理幸福感越高的乐龄人士，记忆力也越好。
这项由英国伦敦大学学院主导、历时16年的大型研究，追踪了超过一万名50岁以上、未患失智症的参与者。结果显示，积极的心理状态似乎能为大脑筑起一道防线，有助于延缓与年龄相关的记忆衰退。
研究团队采用CASP-19量表评估心理幸福感，从“控制感”“自主性”“自我实现”和“愉悦感”四个面向切入，并通过长期的记忆，回溯测试追踪参与者表现。分析发现，在排除年龄、教育水平、抑郁等因素后，幸福感仍能显著预测未来的记忆分数；反之则不成立——良好的记忆力未必能带来更高的幸福感。
积极心理有助身体健康
研究者指出，幸福感的每个面向都与记忆表现相关。例如，自我实现感更强的个体回忆能力更佳，而在日常生活中更常感到愉悦的人，几年后记忆也更为敏锐。为确保结果可靠，研究团队排除了研究期间出现失智、记忆退化或死亡的参与者，分析结果在不同模型与样本中依然一致。
此发现也呼应以往证据：积极的心理状态有助于身体健康，益处包括降低心血管风险和养成更健康的生活习惯，而这两者亦能提升认知能力。
随着全球失智症病例持续上升，研究者呼吁将心理幸福感列为公共卫生重点。首席研究员指出，培养心理韧性、正念训练或社会参与等干预方式，或能提升生活质量并延缓大脑老化。不过，团队也强调，该研究尚未证明因果关系，未来须借助基因分析或随机对照试验进一步验证。
总体而言，这项研究提供了有力证据：更积极、更满足的人生，或许就是延缓记忆衰退的关键。
