2019年买了一本五年手账，每晚入睡前会花几分钟时间，写下这一天发生的事情和心情。每一跨页的左页是每日的日期，已经分为五个栏位，右边是空白页面，最下方印有每日格言。
写了五年，左边的页面填满了，右边还空着，就自己分栏继续书写，写到现在已经第七年了。每晚书写前，习惯先看看过去几年的这一天去了哪里，见了谁，为了什么而忙；哪些事情让自己雀跃、难过、失望、感动。在世上未有时光机之前，透过日记跨越时空，聆听过去的自己，感受时间带来的改变。
结果发现很多事情的时间点，都随着时间流逝而模糊了。以为是好久以前去过的地方，可能只是去年或前年的事；也有感觉是最近才做的采访，原来已经过了四五年。
淡忘的有快乐，也有不快乐；曾经无所不谈的朋友，在不知不觉间远去；以为会一直在意的，原来过了N年就云淡风轻。当下有何担忧、焦虑，甚至愤慨，一定也不会一直持续下去。想象自己在明年、后年的这一天回看现在的我，她会告诉自己继续执着下去吗？还是提醒自己把心思放在自己和亲友身上，别再让无谓的、无聊的人事物危害情绪健康？
写着，想着，写着，想着，当天的烦扰渐渐不见，当天的快乐和幸福却变得更深刻。渐渐明白为何许多心理健康专家会建议写日记，特别是记录每天让自己心怀感激的事情。我们并非身在福中不知福，只是再清楚知道的“福”，也可能被繁琐的日常掩盖。
如果你没有写日记的习惯，不妨在新一年来临之际，开始记录每天的日常。不必长篇大论，只有一两句也OK，不想用纸笔就用电邮或手机（但手写有助于大脑处理信息，之后会更容易回忆起来）。无法天天写？每两三天写一次或许更理想，因为可以锻炼记忆力——回想昨天或前天发生的事，能让大脑有意识地回溯过往，进而提升回想力。
希望大家享受回想和书写的时光，也祝愿大家越写越顺心。期待这本只有你能编写、专属于自己的生活故事，有说不尽的欢笑与美满。
