想爆粗口的时候，你会尽量忍住吗？其实在某些情况下，适当爆粗口可能有意想不到的效果。
研究员发现，爆粗口有助于加强耐力与爆发力。如果在锻炼肌肉或挑战肌力时直接爆粗口，运动表现会更好。
更专心投入当下
为了了解爆粗口的效益，英国基尔大学（Keele University）的研究员安排182名健康成人做椅子伏地挺身（chair push-up）。参与者坐在椅子上，用双臂的力量把自己推起来，仅用手臂支撑自身体重，并尽量维持这一姿势。
在第一个实验里，88名研究对象必须做两次椅子伏地挺身。第一次是边做边爆粗口（每2秒骂一次，可自行选择要说什么）；另一次是每2秒重复自己选择的，可用来形容桌子的单字。
第二个实验则是安排94人在进行椅子伏地挺身之前以及维持姿势时，重复爆粗口20秒或说出形容桌子的单字。
结果发现，第一个实验组在爆粗口时，平均可多支撑约2.73秒；第二个实验组则是平均可多支撑2.42秒。
研究员也安排受试者做了心理状态的问卷调查，结果发现他们爆粗口时，“心流”（flow）指数较高，意即他们更专心地投入和享受整个活动。
主导这项研究的理查德·史蒂芬斯（Dr Richard Stephen）博士在接受英国广播公司（BBC）访问时解释说，人们在爆粗口时，会“失去抑制性”（become disinhibited），也就是短暂摆脱社会规范和行为约束。少了犹豫不决的心态，就更容易投入当下，突破自身极限。
助摆脱顾虑与约束
早前其他研究也有类似发现。2018年的一项研究指出，骑脚踏车时重复爆粗口，握力可提升约8%，输出功率（power output）可增4.5%。2023年的另一项研究发现，练习伏地挺身、靠墙坐和平板支撑时爆粗口，运动表现同样会更好。
研究团队认为，在关键时刻爆粗口，特别是当我们面临挑战，或必须果断行事的时候，或有助于我们发挥潜力，取得更好的表现。换言之，爆粗口有时候是一个既方便又容易使用的免费自助“工具”，可运用于运动训练、复健治疗，以及其他需要我们拿出勇气或果断行动的情境，帮助我们摆脱顾虑与约束。
研究团队计划继续展开相关研究，包括探讨不同程度的爆粗口的影响力：爆粗口的强度越大，是否越能提高我们的疼痛忍耐度？
上述研究报告在2025年12月发表于美国心理学会出版的同行评审学术期刊《美国心理学家》（American Psychologist）。
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