要促进肠道健康，非补充益生菌不可吗？

其实，维护肠道健康的关键在于营养均衡的优质饮食，一般人无须额外补充益生菌。

黄廷方综合医院高级营养师赵怡指出，不少研究报告证实：“优质的多样化饮食”（high quality and diverse diet）与更丰富的微生物多样性（microbial diversity）、更多有益菌，以及更高的短链脂肪酸生成量有所关联，这些都是健康肠道不可或缺的元素。”