习惯睡冷气房吗？政府最近呼吁家庭与企业一起节能，你会否尝试关掉冷气？
其实，少吹冷气不但是节能减碳的好方法，健康也会因此获益。源自梁药（Oriental Remedies）诊所的中医师傅静恩指出，减少待在冷气环境的时间，好处包括：
·改善鼻窦与呼吸系统的健康——少吹冷气可减少卫气的耗损，这样比较不容易感冒，也比较不会被造成过敏性鼻炎的过敏原影响。
·减少酸痛——气血的运行有所改善，肌肉较容易放松，关节的柔软度也更好，久坐不动造成的颈部僵硬、背痛与关节疼痛都会有所缓解。
·助皮肤保湿——空气又冷又干燥，皮肤容易变得干痒，特别是对皮肤敏感者或慢性皮肤发炎（如湿疹、荨麻疹或干癣）的患者而言，少吹冷气可减少会造成发痒的风邪，帮助皮肤保持水分，改善皮肤健康。
傅静恩医师进一步解释，若起床后经常感到鼻塞、呼吸不顺，很可能与长时间处于冷气环境有关。睡觉时关掉冷气，有助于维持呼吸道湿润，不仅可缓解鼻塞，还有打鼾及起床后感觉喉咙疼痛的问题。如此一来，睡眠品质有所改善，一整天的精神自然更好。
如果经常感到手指或脚部僵硬、疼痛，少吹冷气也会有所帮助。睡觉时若冷气直吹，可能导致局部肌肉紧缩；关掉冷气，起床时较不容易出现颈肩僵硬，也能减少睡觉时腿部抽筋的问题。
不开冷气如何睡得舒适
天气太潮湿闷热，难以入睡？傅静恩医师的对策如下。
·“预冷”睡房：入睡前一小时开冷气，降低房间湿度，让床褥冷下来；使用冷气的定时关闭功能，让冷气在你上床后两小时内自动关掉。
·使用触感较清凉的床单和枕头：相较于容易聚热的高针数（thread count）棉制床单，竹纤维摸起来感觉更清凉；此外可选用以荞麦或黍子等材料作为填充物的枕头，因为比起泡沫枕或羽绒枕，前者可让空气流通，有助于保持头部清凉。
·从“内”开始保持清凉：在本地生活容易被体内湿热所困扰，中医的对策包括喝薏米水或绿豆汤（有助于清热祛湿）；感觉燥热可喝温热的菊花薄荷茶（比冰冷的汽水更能有效启动身体的自然解暑机制）。不过，这些饮料不可过度饮用；肠胃较弱不宜，饮用前应咨询中医师。
·善用“交叉通风”的科学原理：交叉通风（cross-ventilation）是一种自然通风方式，白天在家时不要只开一扇窗，房子另一边的窗戶也要打开，让空气对流、形成穿堂风，就能有类似风洞（wind tunnel）的效果。相较于停滞在封闭空间里的冷气，空气流通带来的自然微风，往往更让人感到清新舒适。此外，午后要记得拉上西照窗口的窗帘，以免在家里制造温室效应。
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