你的每日三餐不能缺少什么？

圣路加医院（St Luke’s Hospital）的高级护理协调顾问蔡幸芳（Samantha Chua）的答案是：纤维。

无论在家或外食，她都会确保摄取适量纤维，因为“纤维能增添饱足感，也有助于管控血糖和胆固醇，还能帮助排便。”