肌力教练陈诗韵约10年前开始在组屋区开班指导学员，进行力量训练。她说，在组屋区多层停车场顶楼或社区亭的自然空气环境，运动起来更舒服。
某个下着雨的星期三傍晚，肌力教练陈诗韵（42岁）把货车停在东部组屋区的社区亭旁边，逐一把标有“5公斤”“10公斤”字样的壶铃、哑铃和杠片搬下来放好。
没过多久，三名大致与她同龄的女性抱着瑜伽垫出现。三人在陈诗韵的指导下，开始热身，为接下来长约一个小时的力量训练做准备。
在组屋区举杠铃难免会引来旁人的注意。陈诗韵和学员一般视若无睹，很多人一般也是看一会儿就离开，不会逗留太久。不过如果有时间，她会上前同驻步观看的居民打招呼，并向他们讲解这项运动的好处。
陈诗韵说：“力量训练对四五十岁的女性尤其有好处，能够加快人体的新陈代谢，避免肌肉和骨骼流失，有助于防止骨质疏松。”
大约10年前，陈诗韵开始在组屋区开班指导学员进行力量训练。她解释，虽然全岛各地有很多健身房，但健身房比较吵闹，而且有些“肌肉男”态度不友善，对想要锻炼的女性来说，不是很愉快的经历。
陈诗韵也说：“健身房一般都有冷气，但在组屋区多层停车场顶楼或者社区亭的自然空气环境，运动起来更舒服。”
除了是一名肌力教练，陈诗韵也是力量举重（Power lifting）运动员，刚在今年9月的东南亚杯比赛中，一次过写下女子76公斤以下的40岁至49岁组别三项亚洲纪录。
力量举重和人们在奥林匹克运动会上看到的举重（Weight lifting）不一样，运动员不是以抓举、推举和挺举的方式将杠铃举高过头顶，而是用卧推、深蹲和硬举的方式举起或抬起杠铃。
