总理英语演讲：积极应对老龄化 推动长寿与健康并行

除了培养我们的青年，我们还将悉心照护我们的乐龄人士。

我们的社会正在迅速老龄化，2015年当我们庆祝SG50时，约有13%的新加坡人在65岁及以上。如今，我们庆祝SG60，这一比率在10年间略高于20%。根据联合国的定义，一个国家如果65岁及以上人口占总人口21%或以上，就属于“超老龄化”国家。我们很可能在明年突破这一界限。10年后，当我们庆祝SG70时，预计这一数字将上升到25%以上。

好消息是新加坡人的寿命越来越长。我们在家人、社区和社群中都能看到这一点。走访社区时，议员遇到了更多的乐龄人士，甚至百岁老人。例如何礼娜和她的凤山居民黄女士，她看起来不像，但黄女士已经100岁了！我们的基层经验得到了统计数据的证实。20年前，新加坡有400名百岁及以上的老人。今天，这个数字接近1500人，并且还在持续上升！

我刚才描述的是我们的预期寿命或寿命。有些人能活到90多岁，甚至100岁或更长，但平均而言，现在几乎达到84岁。但我们还看另一个衡量标准，它调整了寿命，只关注我们健康状况良好的年份，我们称之为健康寿命。我们的平均健康寿命是75岁。这意味着我们平均有10年是带着疾病或残疾生活的。我们必须努力降低这个数字，并且绝不能让它变大。想象一下，如果你在65岁退休，你可能还有20年甚至更长的时间。如果大部分时间都进出医院，或者坐在轮椅上，你会有怎样的感受？这将非常艰难，不仅对个人，对家庭也是如此。所以关键在于既长寿又健康，理想情况下，我们的健康寿命应该更接近我们的寿命。

科技可以帮助实现这一点，例如疾病的早期检测更佳，以及更好、更有效的治疗和治愈，包括曾经是致命疾病的癌症和心脏病。但许多有效的干预措施并不涉及技术。我们都可以做很多简单的事情来保持健康：注意饮食，减少过多的糖和盐，定期锻炼，保持社交联系和精神活跃。所有这些听起来都很容易，但我们都知道这需要极大的自律和努力。在你二三十岁的时候，你可能觉得自己非常强壮，仿佛不会生病。即使在40多岁，也很容易认为自己仍然无碍，健康问题可以留到以后再说。但事实是：你年老时的生活质量取决于你今天采取的行动。这就是为什么将整个医疗系统导向促进健康，而不仅是治疗疾病，这一点很重要。

所以我们推出了“健康SG”计划（Healthier SG）。它确保新加坡人有固定的家庭医生，而且你不只是生病时才去看医生。更重要的是，它是与你的医生合作，制定健康计划。医生会建议你是否需要改变饮食习惯或定期锻炼，或者接受健康检查。希望通过医生的建议，能激励你采取行动，并在下次就诊时取得更好的结果。截至目前，已有超过130万居民注册“健康SG”。我鼓励那些尚未注册的人加入，与你的家庭医生合作，掌握自己的健康。

“健康SG”正在发挥作用。以我最近遇到的77岁的林美英女士为例。她加入了“健康SG”，医生建议她保持活跃。所以她用手表和“健康365”（Healthy 365）应用追踪她的步数和锻炼。她向我展示了她如何使用它：超过7000步，很多中至高强度体力活动（MVPA）。她每天都努力这样做，真令人钦佩。她在保持活跃的同时积累积分，拥有超过1500健康积分，她可以兑换10元的超市或公共交通券。这是一个小小的奖励，但让她坚持下去！做得好，林女士！

为了配合“健康SG”，我们还推出了“乐龄SG”计划（Age Well SG），旨在帮助我们的乐龄人士过上更积极、更充实的生活，并预防孤独，这是乐龄人士最大的敌人。通过“乐龄SG”，我们让居住环境对乐龄人士更加包容。例如，通过乐龄易计划（Enhancement for Active Seniors，简称EASE）改善居家环境，以及邻里的乐龄安行街道、疗愈花园和乐龄健身角落。我们还提供各种项目，帮助乐龄人士保持活跃和参与。

令人欣慰的是，越来越多乐龄人士正在为过上积极的生活方式尽自己的一分力。例如，每周二早上在杨厝港游泳池，你会听到热情的喊声。不是来自孩子，而是来自这个自称“阿嬷简化版水球（Flippa Ball）队”的团体——60多岁、70多岁甚至80多岁的乐龄人士在玩水球，这是一种水球的改良版。他们认真对待比赛，在泳池里跳水抢球，互相挑战！通过水球，他们建立了深厚的友谊。他们一起组织旅行，庆祝生日，并在人生的起伏中互相支持。正如一位队员所说——我生命的大部分时间都用来做妻子，然后做母亲。但现在我重新找到了自我。阿嬷简化版水球队的每位都做得非常棒！

我们将继续做更多来支持乐龄人士。但我们还有一个主要问题需要解决，那就是长期护理和居住安排。一个解决方案是“社区关爱组屋”（Community Care Apartments，简称CCAs），这是由国家发展部和卫生部联合发起的。这些是结合了住房和乐龄人士护理安排的组屋单位。这些组屋配有方便乐龄人士的设施，例如带有扶手和防滑地板的轮椅无障碍浴室。乐龄人士可以选择一系列服务，如居家维修、健康检查或家政服务。楼内设有一个中心，有全职工作人员协调这些服务的提供。

作为活动中心，居民可以每天在那里聚会，见见朋友，并参加活动。工作人员全天候24小时轮班，如果乐龄人士需要任何紧急帮助，现场会有人处理他们的需求。今年早些时候，我参观了第一个社区关爱组屋项目——武吉巴督的Harmony Village@Bukit Batok。居民告诉我他们住得很开心。我告诉当时担任国家发展部长的李智陞，我们需要更多的社区关爱组屋！现在徐芳达在国家发展部继续推进这项工作。因此，未来几年我们将在全岛组屋市镇建造更多这样的组屋。

但社区关爱组屋不能成为主要解决方案。我们能建造的新社区关爱组屋有限。此外，许多乐龄人士不想搬走。他们已经在自己的家中住了很多年，习惯了邻居，熟悉了当前的环境。他们更喜欢在原地养老，我们需要为随着年龄增长的他们提供服务。特别是，我们看到更多乐龄人士居住在老旧住宅区。

以大巴窑这个最老之一的市镇为例，近四分之一居民在65岁及以上，它已经是一个超老龄化市镇。他们当中许多人与看护者同住，包括他们的子女或家庭帮佣。但如今，更多人独自生活。这反映了我们不断变化的人口结构。我们有更多的单身者和无子女的夫妇。即使有孩子的家庭，家庭规模也更小。过去，多子女是很常见的，其中一个通常会承担看护者的角色。如今的家庭只有一两个孩子。当父母达到六七十岁时，他们的孩子也已三四十岁，有自己的家庭要照顾。因此，许多乐龄人士选择独立生活，以免成为子女的负担。

我们该如何照顾他们？其实，我们一直在探讨这个问题。我们在研究如何更好地支持大巴窑和其他老旧市镇的乐龄人士。正如我之前所说，社区关爱组屋并非主要解决方案，但我们可以借鉴社区关爱组屋的核心特点，并将同样的理念应用于更广泛的邻里，建设能够支持乐龄人士在原地养老的“乐龄社区”。我最近与团队一同走访了大巴窑，我们与居民交流，并探讨了各种可能。让我与大家分享我们的一些想法。

首先，我们将使实体接触点更便于乐龄人士使用。在大巴窑，我们四年前设立了六个活跃乐龄中心（AACs），现在有13个。这听起来可能很多，但一些乐龄人士还是得步行超过一公里才能够到达最靠近的一个。所以我们将寻找新的地点，为乐龄人士提供更多便利。

更多空间意味着更多活动和设施；例如，健身房非常受欢迎，我们可以提供更多样化的运动形式，甚至是一些乐龄人士开始学习的跆拳道，或者一种叫做心肺鼓的活动。这种活动似乎更吸引女性，所以我们也在开发能引起男性兴趣的活动，包括木工坊等动手活动。如果有其他建议，请告诉我们。我们希望这些中心能成为乐龄人士定期聚会、保持联系和建立深厚友谊的场所。有些人甚至想更进一步，做出贡献和提供志愿服务，就像这个提供轮椅自助式维修服务的团体。这表明乐龄人士不只是想得到照顾，他们也想照顾别人。

其次，我们将扩展居家服务。这些服务将类似于社区关爱组屋所提供的服务，这意味着你无需入住社区关爱组屋，也可以在家中获得居家服务。乐龄人士可以选择他们所需的服务，这些可包括简单的家居维修和基本健康检查等。对于有额外需求的乐龄人士，我们将提供额外选项，例如家政、洗衣和送餐服务，以及沐浴和进食等日常生活的协助。专业的护理人员将协助协调这些服务。他们还将定期探访乐龄人士，并在有紧急情况时首先做出反应。

第三，我们将让医疗服务更贴近乐龄人士。我们将为需要康复和物理治疗的人提供更多护理设施。公立医院将设立社区护理站。这些护理站将更定期地部署护士到基层，协助出院后随访和用药管理。乐龄人士可以前去接受基本护理和健康咨询，而无需前往诊所。

这些是我们正在研究的一些想法。在其他国家，我刚才描述的可能被称为“退休村”，但在新加坡，我们不希望乐龄人士生活在孤立的居住区。相反的，我们将在组屋市镇内、在各个年龄层的居民群中，建立“乐龄社区”。我们会从大巴窑和一两个年长者集中度较高的地区开始。我们会测试新想法，确定哪些有效，并逐步扩大规模。国家发展部和卫生部将在准备就绪时分享更多细节。

通过这些努力，我们将建设一个可让每一位年长者，无论他们住在哪里，都能有尊严、有目标、快乐地安享晚年的新加坡；一个我们在社区中比邻而居、彼此为友、互助支持的新加坡。这就是我们的老去方式——不孤单，不孤独，永远都是一个新加坡家庭。

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总理英语演讲：北部聚焦兀兰克兰芝三巴旺 新活力点亮狮城未来

好些乐龄不善于使用科技，因此必须确保推出的措施照顾到这一点。例如，不要求他们通过应用报名加入计划，又或是使用专为乐龄而设计的科技方案等，我觉得我们能在这方面做得更好……终究，最重要的是提高乐龄对相关服务的意识，以及知道怎么从中收益。我们须要确保这个过程中有人协助他们，无论是活跃乐龄伙伴、义工或看护者。——政府国会卫生委员会主席佳馥梅

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