一群银发阿嫲在水中灵活穿梭，时而拼力抢球，时而振臂抛掷。她们突破世俗对老人既定印象，找到了莫大的喜悦，还收获了健康与友谊，使黄金年华光彩闪烁。
这群每星期二早上都出现在杨厝港游泳池的“简化版水球”（Flippa Ball）阿嫲团队，是黄循财总理上星期天（8月17日）在群众大会演讲中谈到“健康SG”和“乐龄SG”计划时，用以说明本地年长人士积极生活的例子。
简化版水球和正规水球不同的是，它在较浅的泳池中进行，参与者可脚踩底池，用双手接球、单手传球和投球。这个难度较低的水球运动适合小孩和年长者参与。
在杨厝港游泳池活动的这个团队有20多人，多数七八十岁，几位60多岁。
年过八旬成员有五人
其中年过八旬的成员有五人，包括85岁的陈菊花。她70多岁时受朋友鼓励开始接触简化版水球，越打越起劲。她受访时说：“我喜欢来这里，除了能运动健身，也可以认识更多朋友，不然在家也无所事事。”
长期运动让她走起路来轻快依旧。她笑着说：“我的孙子们都已经长大，不需要再操心照顾他们了，希望其他阿嫲也一同来参与。”
她的队友萧莉蒗现年66岁，相对年轻，但她认为，不论是不是阿嫲、年龄多大都不是问题，主要是心态要开放，愿意参与，就能乐于其中。
“打得好不好没关系，大家都会体谅，也会友善相待。不要害怕，越多人加入越热闹。”
萧莉蒗大约三年前加入这个团队。“我那时碰巧看到这个水球，觉得新鲜，新加坡好像没有这样的活动，就问能不能参加。他们很欢迎，我就加入了。”
坚持打了三年后，萧莉蒗发现自己的眼力更敏锐、手力也更强了。而因为保持活跃和注意饮食，身体状况一直良好，最近的体检报告也显示没有三高。
如果有机会，她也会叫朋友一起来参加。“我会看他们有没有时间，也会告诉他们这是很不错的运动……保持活跃不仅能延年益寿，还让心情愉快。”
她说：“只要健康允许，我一定会继续打，这是我最喜欢的运动。就算很远、累一点，我也要来。”
这群阿嫲因为水球而相聚，渐渐地成了好朋友。每次打完球后，她们会到附近的小贩中心一起吃饭，有时还会组队出国旅行或在节庆时聚餐。
有人原本健康不佳 坚持锻炼后状况好转
她们当中不是人人都是身体强健才加入球队的，有人原本健康不佳，加入并坚持锻炼之后状况比以前好。今年74岁的苏雅芝在麦当劳兼职，玩水球已九年有余。
她说，她2015年开始脚部疼痛，于是决定学游泳。“我的脊椎神经压到脚神经，所以痛，站不直，走不远。现在好多了，走路更稳了。我希望更多年长者出来运动……动得多，痛就少了，笑容会更多。”
阿嫲球队教练丁锦伦（55岁）解释说，水有浮力，所以体重就不会完全压在关节上。这样一来，年长者在锻炼身体的同时，也不会损伤关节。
他说，队员们的体能和反应能力比起以前都明显提升了。“我的守门员80多岁，起初，球进了龙门，她要两秒才反应过来。现在想攻进她的龙门不容易，她的反应几乎和年轻人一样，进步非常快。”
丁锦伦指出，其他运动项目很多是个人运动，比较孤单。水球则不同，可以很多人一起互动。
“你看到的是这一群就像好姐妹一样，互相关照。她们的儿女都长大了，现在可以好好利用自己的时间，做自己想做的事。”
