68岁的李秀全受膝盖磨损的困扰，原本须要接受膝盖置换手术，但自从参加一项社区舞蹈计划后，他与其他乐龄朋友一同拉伸、学习舞蹈动作，膝盖疼痛逐渐缓解。
他说：“我去国大医院接受物理治疗，但过程十分枯燥。自从加入舞蹈计划，我能和大家一起运动，膝盖的疼痛减轻了许多，也不须要动手术了。”
李秀全是“跨世代社区舞蹈计划”（Intergenerational Community Dance Programme）的受益者之一。计划由新加坡国立大学李陈爱礼护理学中心、杨潞龄医学院与狮子乐龄之友协会联合推出，通过简易舞步，帮助处于衰弱前期的年长者强身健脑，并让他们与年轻一代在舞蹈中交流、建立联系。
舞蹈课程为期12周 循序渐进助长者强身健脑
这项计划8月启动，是本地首个以舞蹈为医疗干预的大型项目，预计惠及超过280人。
舞蹈课程为期12周，每节课时长介于60至75分钟。课程分为三个阶段，根据年长者的适应情况与身体状况，循序渐进地增加舞蹈难度。
每周的课程由三名国大学生带领，他们修读国大学院（NUS College）“舞动的社群”（Dancing Communities）课程，并自愿担任指导员。学生不仅带来青春活力，也让课堂成为跨代共同学习与交流的空间。
国大理学院三年级生罗静（20岁）是课程指导员之一。她受访时说，舞蹈是她自我疗愈的方式，她希望将舞蹈带给年长者，帮助他们促进身心健康。
她说：“教舞蹈一阵子后，我领悟到我们不能低估年长者的力量和精力。他们不仅很认真地学习舞步，还很积极地问我们动作是否做得正确。”
参与者：舞蹈促进年轻人与长者互相体谅
73岁的林建花是舞蹈计划的参与者。她提到，年轻人与年长者之间往往存在代沟，计划能促进代际间互相了解。“舞蹈课能让年轻人清楚地了解年长者的需求，并体谅家中的爷爷奶奶。我们也能从他们身上学习，理解年轻人的想法。”
计划的首席研究员吴曦博士指出，舞蹈是一种全面且愉悦的干预方式，不仅融合多元文化，还能同时促进身体活动、激发大脑功能，并增进社交联系。
吴曦也是李陈爱礼护理学中心的助理教授。她说：“我们的研究结果表明，舞蹈是一种低成本、可扩展的方式，不仅能帮助老年人活得更长，还能活得更好。”
这项计划分三个课程周期，在10所狮子乐龄之友活跃乐龄中心依次开展，以惠及更多社区长者。计划将推行至明年12月。
国大未来有意开发线上单元，与舞蹈课程互补，以吸引更多社区伙伴加入。
