50+练普拉提　优雅从容老去

退休前工作家庭两头忙，七旬蒋福娟50多岁才开始练习普拉提，如今是一名普拉提导师。她坚信健康生活由自己主宰，透过运动保持身心活跃，以自信迎接优雅乐龄岁月。

“如何优雅老化？”这是淡马锡信托基金前首席执行官蒋福娟（70岁）在50多岁时给妇科医生的提问。在医生的建议下，她报名学习核心床普拉提（Reformer Pilates）。

有别于垫上普拉提，核心床的滑板、弹簧、拉索、绳带等结构有助提高训练效果，减少运动损伤。

练习普拉提后，蒋福娟发现身体变得更强壮，平衡感和柔韧度也改善了。