从健身房到组屋区健身角落，从私人教练一对一指导，到社区里的团体健身课，力量训练（又称阻力训练或重训）越来越受青睐与重视。岛国各处都见年龄层和背景各异的国人把时间投入重训中，专为初学者而设计的选择有增无减。
共和理工学院体育与健康系高级讲师潘素贞指出，不少研究发现，重训有助于维持肌肉量，降低肌少症的风险，同时可改善骨密度、保护关节、管控体重，间接降低心血管疾病和糖尿病的风险。“现在有更多年长者认识到重训的好处，社区里也推出各种保健活动，让人们更容易把重训融入运动习惯中。”
此外，亲乐龄的健身房设施，专门培训年长者的健身教练，以及以健康老龄化为目标的团体活动都增加了。她也引述新加坡体育理事会的数据：今年上半年，约1万4000人（50岁及以上）每周会去ActiveSG健身房至少一次。潘素贞说，过去人们提到重训，就会想到健美运动；如今重训已走入主流，公共健康的宣导也有了转变。过去年长者可能被告知要避免剧烈运动，现在却强调重训的重要性。
