10多年前搬入目前居住的组屋时，邻里街坊大多还年轻健壮，但随着岁月流逝，蔡元兴发现，一些邻居如今已须拄着拐杖行走，有些甚至得靠轮椅代步。
近年来，70岁的蔡元兴经常在报章上看到有关肌少症的报道。为了保持活跃的退休生活，他两年前与63岁妻子李丽丝一同报名参加专为年长者开办的ActiveSG肌力训练课程。
肌少症指的是随着年龄增长，肌肉量和肌力逐渐减少，导致身体活动能力减退，进而影响日常生活。
虽然成功跨出第一步，但夫妻俩坦言，刚开始时仍感到有些不好意思。两人曾几次在健身房外徘徊，迟迟不敢走进去。
蔡元兴接受《联合早报》访问时说，上课期间教练向他们介绍，课程结束后也可以定期到附近的健身房继续锻炼。
“当时站在健身房外看见里面有很多器材，但我们都不会用，所以一直犹豫着不敢进去。直到后来，刚好有一名职员出来向我们讲解，这才鼓起勇气走了进去。”
去年，两人在女儿的鼓励下聘请私人教练，学习如何正确地使用器材。他们如今每个星期都会健身至少三次，过程中也认识很多新朋友。
李丽丝说：“克服最初的尴尬后会发现这里的人都很友善，一些有经验的还会帮忙纠正我们的动作。早上运动约两个小时，之后吃个午餐，时间很快就过了。”
蔡元兴说，这里有不少长期坚持运动的年长者，虽然年纪比他还大，但依然十分强壮，这也让他更有动力持续健身。他认为，年轻时忙着赚钱养家，若老了却只能卧病在床，实在不值得。
