世界卫生组织的数据显示，下背疼痛是全球肌肉骨骼疾病中患病率最高的疾病，影响各个年龄层的人。《活得好》请百汇东岸医院骨科医生Razmi Bin Rahmat解析背痛的常见导因。
骨科医生Razmi Bin Rahmat说，下背痛可分为急性或慢性。急性疼痛往往是突然发生，经常是受伤导致。一般来说，伤势若经过治疗，愈合良好，疼痛将渐渐减轻。若没好好治疗，可能引致慢性疼痛，并可能随着时间推移而恶化。
作为一般准则，如果在适当休息和服用非处方药 (OTC) 后，背痛仍然持续，建议咨询医生。
至于其他类型的慢性疼痛，则可能因重复性动作，如举重物、不断扭转身体，引致肌肉、肌腱或韧带拉伤所致。炎症或退化性疾病，如关节炎，也可导致背部持续疼痛。
若背部疼痛轻微，如何在家中自行护理？医生建议：
■在受伤的首48至72小时内，冷敷患处，以减轻肿痛，过后改为热敷，以促进血液循环，对康复有帮助。
■吃非处方止痛药，如扑热息痛（paracetamol）。
■6个星期内避免举重物或扭转身体。
■充分休息，但不表示完全不动。长时间卧床不动，反而会加剧疼痛。建议适当保持活跃。
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