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六款风味各异华人传统甜品，分别为（上排左起顺时针）杏仁糊、芋泥、芝麻糊、花生糊、红豆沙、核桃糊。（龙国雄）
抗氧化补气血 糊状甜品营养不含糊
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耳朵痒、有异味？小心长期戴耳机滋生霉菌惹祸
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老年抑郁焦虑易被忽视 心理健康三缺口待补
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眼干口干疲倦关节痛 当心干燥综合征避免误诊
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药剂师七妙招 助糖友养成服药好习惯
六款不同风味辣椒酱：Ahimsa麦之素山椒酱（左起）、Maggi蒜蓉辣椒酱、Taho柠檬辣椒酱（特辣）、Glory鸡肉辣椒酱、Sin Sin蒜蓉辣椒酱和塔巴斯科（Tabasco）辣酱。（游甯稀摄）
精挑辣椒酱 控盐控糖享辣也安心
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肿瘤整形重点非美容 助乳癌患者找回自信
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银屑病与卫生无关也不传染 六误区一次说清
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有无牙齿皆须定期检查 失智症患者口腔护理别忽视
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趁健康及早规划人生终点 厘清慈怀疗护五误区
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跌倒非必然！破除7大误区教你科学防跌
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步行六小时才能消耗掉一个月饼 学会四点解锁无负担享用秘诀
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从腰一路痛到小腿？腰腿酸痛别硬扛！当心是坐骨神经在“报警”
六款不同风味酱料：东方酱园鲜枣老抽（左起）、南洋酱油优质酱青、Kikkoman万字减盐酱油、博多华味鸟柑橘果醋酱油、祥珍酱园黑酱油和AAA红曲黑豆酱油膏。（龙国雄摄）
警惕“隐形钠”！藏在酱料里的健康风险
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脚踝扭伤别踩雷 避开十大误区加速康复
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天热汗多耗阳气 饮食忌生冷宜酸甘还要多吃毛豆补钾解乏
皮肤癌治疗更个性化 莫氏手术有效降低复发率
无症状就不用管它？房颤的三大迷思与一项不容忽视的新技术
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膳食良伴小种子 护心健脑好食材
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风膜反复发作？学会5招远离荨麻疹
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麻辣虽过瘾 过量恐伤身
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老年便秘困扰多？多喝开水少熬夜
走出好心情！创意健走添乐趣还能改善抑郁症状
一杯花茶多重功效 这些花茶你喝对了吗？
关节痛、睡不着？中药泡脚好处多
热敷治慢性痛 冷敷救急性伤——镇痛产品用对才有效
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从红肿到溃烂 警惕卧床长辈的“隐形杀手”——压力性损伤
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频繁排气4原因　边吃边讲习惯要改
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头痛还是偏头痛？五大诱因与防治指南
不要怕吃苦！苦食有益养生有道
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无糖低糖食品更健康？这些误区你可能不知道
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饮食运动双管齐下 远离“沉默的疾病”骨质疏松症！
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久坐不动易致深静脉血栓 三招伸展助改善血液循环
偶尔流鼻血无需惊慌，但如果出血频繁，且原因不明，就需要警惕。（iStock图片）
流鼻血不可怕 怕的是量多不止恐藏大病！
隔夜饭怎么吃才安全？一文教你安全食用降低中毒风险
不应该为了减重而减重，应将体重管理视为实现健康的一部分。（iStock图片）
健康减重无捷径 营养师教你掌握黄金节奏科学瘦身
“流汗排毒”是误区 经常大汗淋漓要警惕！
“睡商”大考验 ！一觉到天亮≠睡得好 四标准自测睡眠质量
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罐头、冷冻食品真的不健康吗？营养师打破误区辨真伪
（互联网）
尿液颜色深、气味重、泡沫多？当心身体在“报警”！
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冰箱里的营养密码 冷冻食品必知真相与致命错误
（关俊威摄）
健走别乱走！掌握4大技巧避开姿势误区
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（龙国雄摄　）
高估体能低估风险？登山新手必读安全指南与急救要点
（郑一鸣摄）
选油选酱别踩雷 善用“天然味精”更健康
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注意老化关键岁数节点 稳住健康别让身体偷偷“转弯”！
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痰非吐不可吗？吞下是否有害健康？化痰该喝什么有效？——专家解惑一文看懂
（李冠卫摄）
壮龄学拳不设限！49岁挥拳练肌力保活力
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热天别乱来！养生4误区你踩中几个？
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蔬菜别反复加热！5大食安要点一次掌握
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鸡蛋吃多少才是对的？搞懂胆固醇真相！
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如何抢救流失的胶原蛋白？能“吃”回来吗？
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中医防腰痛四大招 研究发现步行有帮助
（李佳颖摄）
刮痧要出痧要越痛越好？有四项注意六类人不宜
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不想老得快？补充营养午间小睡助你一臂之力
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洗错更危险！蔬果生肉正确处理有讲究
百补黑为先 ，别小看黑色食物。（龙国雄摄　）
黑色食物功效好益处多 常吃能活血养颜延缓衰老
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三招改善平衡 做个防跌有一手的“不倒翁”
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身体莫名其妙肿起来？赶紧排查是否是淋巴水肿
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抱孩子做家务累出网球肘？改变用力习惯可预防
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（ 邝启聪摄）
青光眼可致盲 四高危人群应定期检查眼睛
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喉咙痛经久不愈？六大警讯别轻忽
（刘庆成摄）
干燥综合征多见于女性 患上后不可治须终身管理
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与男子气概无关 生病千万别讳疾忌医耽误病情
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健身教练提醒，健身讲求按部就班，初学者不可急于求成。（蔡家增摄）
【视频】健身按部就班不伤身 初学者三简易运动轻松上手
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口淡口酸口苦口臭 是口味改变还是健康亮红灯？
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无法言说的尴尬 认识女性尿失禁的来龙去脉
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白发提前报到？别等问题“秃”如其来！
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【视频】拉伤扭伤有区别 正确处理莫迟疑
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别误判了！肠胃感冒不是感冒也不是食物中毒
（林泽锐摄）
这些食物跟咖啡茶合不来 别混搭着吃弄伤脾胃
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高血压不吃药只喝芹菜汁？别一知半解轻信传言
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分清楚优劣掌握好分量 蛋白质吃对才能强身健体
民间俗称的“ 生蛇” ，医学上叫“ 带状疱疹”，这是由水痘带状疱疹病毒引起的急性炎症性皮肤病。（档案照）
蛇年防生蛇 用政府津贴接种疫苗先发制“蛇”
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节后减重轻松有道 高效甩掉“新年脂”
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哮喘可致命 预防到位控制病情远离威胁
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流感季肺炎容易找上门 接种疫苗预防第一！
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小心踩到卡路里雷区 过年少吃“热量炸弹”
农历新年期间，吃得开心之余也要守住健康。（陈来福摄）
胆固醇高又抵抗不了新年美食？管好四点放心吃
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过节时开开心心 过节后拒绝空虚！
（海峡时报照片）
新年吃火锅注意三少二多先素后荤
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大扫除让人幸福 别埋怨赶快做起来！
节庆期间，高盐、高糖、高脂食物和过量饮酒，是假日心脏综合征的主要诱因。（iStock图片）
过年别贪杯馋嘴 当心假日心脏综合征找上门
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爱吃榴梿？5点提醒不得不注意！
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别误信牙膏酱油香油 别让烫伤成永久性伤害
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合格导师Audrey D’Cotta（奥利）示范有助舒展筋骨动作。（龙国雄摄）
【视频】1张椅子4动作 坐着也能松筋活骨
要倒时差，须根据旅游目的地的昼夜，调整起床与睡觉作息。（iStock图片）
告别飞行疲劳 中西医教你快速倒时差
定时用餐有助防止过度饮食。（曾坤顺摄）
圣诞餐这样吃！享受美食不罪恶
流感不可小觑，接种流感疫苗可降低相关风险，尤其是高危人群，如心脏病患者。（iStock图片）
流感别小看！6防疫习惯可降低心脏病与中风风险
（吴先邦摄）
冬至补肾固阳气 要动起来暖起来!
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【视频】久坐腰痛别再忍！3招4建议帮你轻松缓解
佳节美食当前，切记不要暴饮暴食。（档案照）
佳节美食诱惑挡不住 5窍门3穴位减负担助消化
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老花眼镜别乱买 戴错后果可轻可重
走路越来越慢？当心有潜在疾病
（吴先邦摄）
3水中运动适合乳癌康复者 不谙游泳也OK
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血压下不来？降血压每天只需五分钟
（龙国雄摄）
想针灸又怕痛？激光针疗是无痛救星
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小心副作用 类固醇药膏不能乱用
年底是旅游旺季，慢性疾病患者出国玩的同时也要把健康照顾好。（ 白艳琳摄）
做好这些准备 慢性病患者出国旅行更安心
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睡不好易老 5类营养6安眠穴位给你好眠
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长命不健康没意义 3方面为百岁无忧把关
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雨天鞋袜易湿 4小撇步防真菌感染
糖尿病是一种慢性代谢性疾病。合理的饮食是糖尿病管理的关键，可帮助控制血糖。（iStock图片）
糖尿病患食物陷阱多 别误信“表里不一”的美食
多摄取增强肠道有益菌食物，不仅有助于消化和营养吸收，还可以提高免疫功能。 （iStock图片）
“肠”识好健康好 肠道好人不老
多喝水对健康有益，但并非喝得越多越好。
喝水学问大 怎么喝几时喝有讲究
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50岁进入更年期 男女都有性福问题
要预防心脏疾病，除了做血检和心脏检测，也应了解五大心血管疾病的致病因素。（iStock照片）
5大心血管疾病诱因致命 教你8招来预防
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（龙国雄摄）
小心适得其反！跌倒或受伤后别躺着养伤
常见的男性泌尿科疾病包括良性前列腺增生症、慢性尿道感染、勃起功能障碍，以及早期前列腺癌。（iStock照片）
男性一到50岁 这个检查不能少
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五十肩找上门 一招舒缓僵硬恢复灵活
“盐”多必失 吃盐越少身体越好
44岁和60岁是老化的关键年龄。要降低患病风险，应多做运动，避免久坐不动，也要管理体重和戒烟。（档案照）
40+肌肉骨骼开始出问题 久坐不动最要命
别小看身体藏微塑料后果！别乱用纸巾垫食物吸油！
研究显示，每天摄取至少约7克橄榄油的人，死于失智症相关疾病的可能性降低28%。（iStock图片）
一天一勺橄榄油 助降低失智症死亡风险
早上运动vs晚上运动 哪个减脂较有效？
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早晨练习瑜伽，能提升精力，让你生龙活虎，开启崭新的一天。（叶振忠摄）
5招瑜伽学起来 找回身体柔软度
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人到中年关节痛 三招缓解不适
穿拖鞋透气又方便 糖尿病患最好能免则免
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夜猫子半夜不睡觉 中年人睡不足补得回来吗？
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容易口干舌燥唇裂? 两种自泡茶可润喉